結膜炎會傳染嗎？全面解析與3大預防方法，守護家人眼睛健康！

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結膜炎會傳染嗎？先搞懂3種類型

要回答結膜炎會不會傳染，先得知道它有哪幾種類型，不同原因引起的結膜炎，傳染性差異很大。

病毒性結膜炎：傳染力最強的紅眼症

病毒性結膜炎是最常見的類型，俗稱「紅眼症」。主要由腺病毒引起，特色就是傳染力超強，症狀包括眼睛紅腫、分泌物增多、畏光，有時還會伴隨喉嚨痛或感冒症狀。這種類型的結膜炎，透過接觸病人的眼分泌物、毛巾、枕頭，甚至握手後又揉眼睛，都可能把病毒傳給別人。常見於學校、辦公室等人多環境學校或辦公環境裡，一旦有人感染，常常會出現群聚傳染的情況。

細菌性結膜炎：濃稠分泌物＋高傳染性

細菌性結膜炎則是由細菌感染引起，特徵是眼部分泌物呈黃色或綠色，早上常常會發現眼睛被「膠水」糊住，張不開。這種類型的結膜炎雖然多數情況可以靠藥物治療改善，但在治療前同樣具有傳染性。如果家裡有小孩，常會發現兄弟姊妹一個接一個輪流感染，就是因為接觸共用物品而造成。

過敏性結膜炎：不傳染但很困擾

過敏性結膜炎完全不具傳染性。通常和花粉、塵蟎、動物毛屑有關，常見症狀是眼睛發癢、流淚、打噴嚏，雖然不會傳染給他人，但過敏性結膜炎卻可能反覆發作，讓人長期不舒服。這也是為什麼很多人誤以為自己被傳染，其實只是遇到過敏原。

結膜炎的傳染途徑有哪些？

結膜炎最讓人擔心的，就是會不會傳染給身邊的人，尤其是病毒性與細菌性結膜炎，傳播速度往往比想像中快，不注意就可能全家或整個班級接連感染。想要有效預防，第一步就是先了解它的傳染方式，以下就從幾個最常見的途徑來說明。

直接接觸

最常見的傳染方式就是「手」。當手碰到患者的眼部分泌物，再去揉自己的眼睛，病毒或細菌就能輕易進入，這也是為什麼醫師總是強調「不要揉眼睛」。舉例來說，父母在幫孩子擦眼睛後沒有馬上洗手，轉頭又去揉自己的眼睛，就很可能把病原傳給自己。因此，無論在家裡或學校，只要有家人或同學出現結膜炎症狀，第一步就是避免手部直接碰觸對方的眼睛，並且在照顧過程中隨時清潔雙手。

間接接觸

結膜炎的另一個主要傳播方式是透過物品。患者用過的毛巾、枕頭、眼藥水瓶，甚至化妝品，都可能沾染病毒或細菌。如果其他人共用這些物品，就很容易被感染，這在家庭和宿舍環境特別常見，因為生活用品習慣上容易混用，結果一個人感染後，往往全家人或全班同學接連出現紅眼症狀。因此，專人專用、定期清洗是避免間接傳染的關鍵。

公共場所與生活習慣

除了家裡，公共場所也是結膜炎的高風險區域。尤其是游泳池，如果水質管理不佳，就可能成為病毒或細菌的溫床，許多「泳池紅眼症」就是這樣發生的。除此之外，電影院座椅、健身房器材、捷運扶手、電梯按鈕這些高頻接觸的地方，也可能殘留病原體。當人們碰觸後沒有洗手，再摸眼睛，就可能被傳染。因此外出時，養成不揉眼睛、回家馬上洗手的習慣，能降低不少風險。

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3種方法預防結膜炎

第一招：勤洗手＋不揉眼睛

洗手是最簡單卻最有效的防線。接觸公共設施或從外面回家後，一定要用肥皂洗手 20 秒以上，沒有條件時也要用酒精乾洗手，因為很多人會在不自覺的情況下揉眼睛，若手上有細菌或病毒就可能立刻感染。

• 真的覺得癢時，可以先用人工淚液沖洗，或用乾淨的紙巾輕按，千萬別直接用手去揉。

第二招：避免共用物品

毛巾、枕頭、床單、眼藥水瓶這些日常用品，感染期間務必要分開使用，並定期清洗消毒。眼部化妝品、隱形眼鏡盒也屬於高風險物品，最好不要和他人共用，以免細菌或病毒透過物品在家人或同學之間流竄。記住，專人專用是避免交叉感染的核心原則。

第三招：保持環境清潔

居家或辦公環境要定期打掃，尤其是門把、桌面、電腦鍵盤等高頻接觸區域。感染者的床單、枕套可以每天更換清洗，避免病原殘留太久；若正處於感染症狀，建議暫時避免上班、上課或去泳池，減少把病毒帶給他人的風險，乾淨的環境與適度隔離，能大幅降低傳染機會。

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怎麼正確使用眼藥水？

針對過敏性結膜炎的治療，通常可以使用抗組織胺眼藥水，效果快速且能舒緩眼睛不適。若症狀較嚴重，醫師可能會建議短期使用類固醇眼藥水，或搭配口服抗組織胺藥物治療。不過要達到理想效果，眼藥水必須正確使用。

正確使用眼藥水的方法如下：

1. 先將雙手洗乾淨，並清理眼周分泌物。

2. 打開藥水瓶，確認沒有破裂或缺口。

3. 仰頭或躺下，用食指輕拉下眼瞼，使眼球與眼瞼形成小凹槽。

4. 另一手持藥瓶，將藥水滴入凹槽中，輕閉雙眼。

5. 用食指輕按下眼瞼與鼻樑交接處約 1 分鐘，幫助藥水留在眼內，切記不要眨眼。

6. 使用後旋緊瓶蓋，並擦掉流出的藥水。

不同族群的注意事項

小孩

最容易感染的族群之一。除了抵抗力比成人弱之外，還因為常常不自覺揉眼睛，或與同學、家人密切互動，增加了傳染機會。許多校園群聚的案例，就是從一個孩子開始，迅速擴散到整個班級。

• 當小孩出現眼睛紅、癢、流淚等症狀時，建議先暫停上課，並避免與其他小朋友共用玩具、毛巾或床上用品。
• 同時父母要隨時提醒孩子洗手，甚至準備專用的人工淚液或紙巾，減少孩子用手直接揉眼睛的習慣。

長者

長者因免疫力下降，感染後恢復速度往往較慢。如果本身有糖尿病、高血壓等慢性疾病，甚至可能因抵抗力不足而加重病情。在感染結膜炎時，除了眼睛紅腫不適，還可能伴隨較嚴重的分泌物或角膜併發症。

• 一旦發現症狀，不建議自行等待痊癒，而是要及早就醫，依照醫師指示正確用藥。
• 家屬在照顧時，也要特別注意環境清潔，避免讓長者因生活用品共用而反覆感染。

孕婦

孕婦感染結膜炎，雖然大多數情況下不會直接影響胎兒，但在懷孕期間免疫系統會有所變化，恢復速度可能比平時更慢。加上孕婦需要更注意用藥安全，因此千萬不要自行購買藥水或藥膏，一定要先讓醫師評估。

• 除了遵守個人衛生、避免與家人共用毛巾或枕頭外，也要注意保持充足睡眠與營養，以協助免疫系統恢復。
• 若不幸感染，最好暫時避免出入公共場所，降低將病原傳染給其他家人的風險。

隱形眼鏡族

長時間配戴隱形眼鏡會讓角膜缺氧，眼睛防禦力下降，若此時又感染結膜炎，就更容易併發角膜炎或角膜潰瘍。

• 只要有結膜炎症狀，務必要馬上停止配戴隱形眼鏡，並且避免再次使用已經接觸過的鏡片與鏡盒，以免病原殘留。
• 平時應養成良好的清潔習慣，每天更換護理液、定期更換鏡盒，避免戴隱形眼鏡睡覺。
• 若感染後需要回復配戴，也要等醫師確認完全痊癒後再開始。

生活照護與保養

飲食

保持均衡飲食，能從日常中提升眼睛的抵抗力：

• 維生素 A：維持角膜與結膜健康，避免乾眼或夜盲。食材來源包括胡蘿蔔、南瓜、菠菜。
• 維生素 C：具抗氧化作用，能保護眼部組織，減少感染機率。常見於奇異果、柑橘類水果、甜椒。
• 維生素 E：延緩眼部細胞老化，幫助修復。堅果、酪梨都是好選擇。
• 少吃刺激性食物：高糖、高油飲食會影響免疫力，建議減少攝取。

睡眠與用眼習慣

良好的作息與適度休息，能降低眼睛發炎的風險：

• 維持足夠睡眠：成年人每天應睡 7–8 小時，讓眼睛有時間修復。
• 定時休息：用電腦或看書 30–40 分鐘後，休息 5 分鐘，望向遠方或閉眼放鬆。
• 調整螢幕習慣：避免過亮或過暗，保持螢幕與眼睛約一個手臂的距離。
• 避免熬夜：長時間用眼會使眼睛乾澀，降低抵抗力，更容易被病毒或細菌入侵。

眼部清潔

保持眼部乾淨，是縮短病程與避免傳染的關鍵：

• 使用無菌生理食鹽水：幫助沖掉分泌物，保持眼睛清爽。
• 定時休息：避免毛巾或棉花棒反覆使用，最好使用拋棄式衛生紙或紗布。
• 點眼藥水要注意：瓶口不要直接碰到眼睛，避免污染藥液。
• 停戴隱形眼鏡：感染期間不戴隱形眼鏡，以免加重發炎或引發角膜炎。
• 勤洗手再護理：在進行任何眼部清潔或點藥前，一定要先洗手。